Hur öka man insulinkänsligheten

De två viktigaste typerna av socker som tillsätts under tillverkningsprocessen är majssirap med hög fruktos och bordssocker, även känd som sackaros. Många studier har visat att högre fruktosintag kan öka insulinresistensen hos personer med diabetes. Effekten av fruktos på insulinresistens verkar också påverka personer som inte har diabetes, rapporterad i en analys av 29 studier med totalt 1 person med måttlig vikt och fetma eller fetma.

Resultaten visade att konsumtion av stora mängder fruktos under mindre än 60 dagar ökade insulinresistensen i levern, oavsett totalt kaloriintag. Livsmedel som innehåller mycket tillsatt socker innehåller också mycket fruktos. Detta inkluderar godis, söta drycker, kakor, kakor och bakverk. Sammanfattning: högt fruktosintag är förknippat med en högre risk för insulinresistens.

Livsmedel som innehåller stora mängder tillsatt socker har också ett högt fruktosinnehåll. Lägg till örter och kryddor till dina kulinariska örter, och kryddor användes för sina medicinska egenskaper långt innan de användes i matlagning. Det är dock först under de senaste decennierna som forskare har börjat utforska sina hälsoegenskaper. Det erbjuds för dig: 12 naturliga sätt att balansera dina hormoner örter och kryddor som getklöver, gurkmeja, ingefära och vitlök har visat lovande resultat för att öka insulinkänsligheten.

De har ett högt innehåll av lösliga fibrer, vilket bidrar till att göra insulin mer effektivt. Att äta dem i allmänhet, som extrakt eller till och med baka i bröd, kan hjälpa till att förbättra blodsockerbehandlingen och insulinkänsligheten. Denna krydda innehåller en aktiv ingrediens som kallas curcumin, som har starka antioxidant-och antiinflationära egenskaper. Det verkar öka insulinkänsligheten genom att minska fria fettsyror och blodsocker.

Denna populära krydda är förknippad med ökad insulinkänslighet. Studier har visat att dess aktiva ingrediens Gingerol gör sockerreceptorer på muskelceller mer tillgängliga, vilket ökar sockerabsorptionen. I djurstudier har vitlök visat sig förbättra insulinsekretionen och har antioxidantegenskaper som ökar insulinkänsligheten. Dessa resultat för örter och kryddor är lovande.

Det mesta av forskningen inom detta område är dock ny och har utförts på djur. Hos människor behövs studier för att undersöka om örter och kryddor faktiskt ökar insulinkänsligheten. Återuppta: vitlök, bockhornklöver, gurkmeja och ingefära kan bidra till att öka insulinkänsligheten. Forskningen bakom dem är ny och bedrivs främst på djur, så mer forskning behövs innan starka slutsatser kan dras.

Lägg till en nypa kanel kanel är en läcker krydda full av växtföreningar. Det är också känt för sin förmåga att sänka blodsockernivån och öka insulinkänsligheten. Studier visar att kanel ökar insulinkänsligheten genom att hjälpa glukosreceptorer på muskelceller att bli mer tillgängliga och effektiva för att transportera socker till celler. Föreslog för dig: 10 naturliga munvattenmedel som hjälper dig att gå ner i vikt.

Återuppta: Kanel kan bidra till att öka insulinkänsligheten genom att öka transporten av glukos till celler och till och med efterlikna insulin för att öka absorptionen av socker från blodet. Drick mer grönt te grönt te är en bra drink för din hälsa. Det är också ett bra val för personer med typ 2-diabetes eller personer som riskerar diabetes. Flera studier har visat att grönt te kan öka insulinkänsligheten och sänka blodsockernivån.

Till exempel undersökte en analys av 17 studier effekterna av grönt te på blodsocker och insulinkänslighet. Det visade sig att grönt te sänkte blodsockernivån under fasta och ökade insulinkänsligheten. Dessa positiva effekter av grönt te kan vara relaterade till dess kraftfulla antioxidant epigallocatechin EGCG, som i många studier har visat sig öka insulinkänsligheten.

Sammanfattning: att dricka mer grönt te kan bidra till att öka insulinkänsligheten och den allmänna hälsan. Ökningen av insulinkänsligheten i samband med grönt te kan bero på antioxidanten epigallocatechin gallate. Prova äppelcidervinäger vinäger, det är en mångsidig vätska. Du kan rengöra med detta eller använda det som ingrediens i mat, förutom många andra användningsområden.

Det är också den viktigaste ingrediensen i äppelcidervinäger, en mycket populär dryck i naturmedicin. Vinäger kan bidra till att öka insulinkänsligheten genom att sänka blodsockernivån och öka effektiviteten av insulin. Det verkar också fördröja magen från att släppa mat i tarmarna, vilket ger kroppen mer tid att absorbera blodsocker.Återuppta: Vinäger kan bidra till att öka insulinkänsligheten genom att öka insulins effektivitet och fördröja frisättningen av mat från magen för att ge insulin mer tid att agera.

Undvik transfetter, om det finns något som bör tas bort helt från din kost är det konstgjorda transfetter. Till skillnad från andra fetter ger de inte hälsofördelar och ökar risken för många sjukdomar. Det verkar finnas olika bevis för effekten av högt transfettintag på insulinresistens. Vissa studier på människor har visat att det är skadligt, medan andra inte har det.

Djurstudier har dock gett starka bevis för att högt transfettintag är förknippat med dålig blodsockerkontroll och insulinresistens. Eftersom resultaten av mänskliga studier är blandade kan forskare inte tydligt säga att insulinresistensen ökar när konstgjorda transfetter konsumeras. De är dock en riskfaktor för många andra sjukdomar, inklusive diabetes, så de bör undvikas.

Livsmedel som vanligtvis innehåller konstgjorda transfetter är pajer, munkar och stekt snabbmat. Konstgjorda transfetter finns vanligtvis i mer bearbetade livsmedel. Detta gav livsmedelstillverkarna tre år på sig att antingen gradvis avlägsna transfetter från maten eller ansöka om särskilt godkännande. Sammanfattning: sambandet mellan konstgjorda transfetter och insulinresistens är starkare i djurstudier än i humanstudier.

Trots detta är det bättre att undvika dem, eftersom de ökar risken för många andra sjukdomar. Prova ett kosttillskott tanken på att ta naturliga kosttillskott för att öka insulinkänsligheten är ganska ny. Många olika kosttillskott kan öka insulinkänsligheten, men krom, berberin, magnesium och resveratrol har de mest konsekventa bevisen. Krom: krom är ett mineral som är involverat i kolhydrat-och fettmetabolism.

Studier har visat att om du tar krompikolinanattillskott i doser per MCG kan du förbättra insulinreceptorernas förmåga att sänka blodsockernivån. Magnesium: Magnesium är ett mineral som samarbetar med insulinreceptorer för att lagra socker i blodet. Studier har visat att lågt magnesium i blodet är förknippat med insulinresistens. Att ta magnesium kan bidra till att öka insulinkänsligheten.

Berberin: berberin är en växtmolekyl extraherad från olika örter, inklusive Berberis-växten. Dess effekt på insulin är inte välkänd, men vissa studier har visat att det ökar insulinkänsligheten och sänker blodsockernivån. Resveratrol: Resveratrol är en polyfenol som finns i skalet av röda druvor och andra bär. Detta kan öka insulinkänsligheten, särskilt hos personer med typ 2-diabetes, men dess funktion är dåligt känd.

Som med alla kosttillskott finns det en risk att de kan interagera med din nuvarande medicinering. Det är alltid bättre att prata med din läkare innan du börjar ta dem. Återuppta: Krom -, berberin-och magnesiumtillskott är förknippade med ökad insulinkänslighet. Resveratrol verkar öka insulinkänsligheten, särskilt hos personer med typ 2-diabetes.

För att ge ett exempel på hur högt ditt insulinvärde måste vara för att bibehålla ditt fasteblodsocker: ett fasteblodsocker på 5,3 mmol/L med ett insulinvärde på 3 ger ett HOMA-IR-värde på 0,7 – det tyder på en bra insulinkänslighet.

Sammanfattning Insulin är ett viktigt hormon som spelar många roller i kroppen. När din insulinkänslighet är låg sätter det tryck på bukspottkörteln för att öka insulinproduktionen för att ta bort socker från blodet. Insulin betecknas typ 2-diabetes eftersom patienten inte uppnår målet om glukoskontroll med andra glukossänkande Läkemedel och i avsaknad av egen insulinproduktion.

Vid otillräcklig effekt kan de flesta läkemedel kombineras. Vi vet från ukpd-studien att metformin är en bättre behandling än SU och insulin för att förhindra hjärtinfarkt hos överviktiga typ 2-diabetiker. Alla med typ 2-diabetes rekommenderas att få metformin som huvudbehandling från debut. Börja med 1x1 MG och titrera till 2x2 eller maximalt till en acceptabel dos för gastrointestinala biverkningar.

Metformin har också fördelar som inte leder till viktökning, ger inte allvarlig insulinkänslighet vid monoterapi och är billigt på cirka 1,50 kronor per dag. Om metformin inte är tillräckligt för tidigare insulin och SU har läkemedel rekommenderats. De har dock två uppenbara nackdelar. Risken för hypoglykemi och viktökning. Istället kan nya läkemedel användas idag, helst i lägre doser och i olika kombinationer med varandra, innan vi överväger införandet av insulin: SGLT-2-hämmare Forxiga, Invocana och Jardiance påverkar specifikt SGLT2-transportproteinet i njuren och leder till utsöndring av cirka 70 g glukos per dag.

De har en liten diuretisk effekt och något lägre blodtryck. Biverkningar i forskning är en ökning av svampfrekvensen i könsorganet och en ökning av frekvensen av urinvägsinfektioner. Förberedelse leder inte till någon allvarlig hypoglykemi. Det kan också tillhandahållas tillsammans med insulin för typ 1-diabetiker. Vi måste dock vara försiktiga med detta, eftersom en viss ökad risk för ketoacidos av normoglykemi har rapporterats.

Samma studier har visat en minskning av utvecklingen av diabetes nefropati, liksom en minskning av risken för tillträde till sjukhuset på grund av hjärta failure.GL Panaloger det finns flera peptider som bildas och frigörs från tarmen när vi äter så kallade innovationer. De har flera effekter i kroppen. Delvis påverkar de bukspottkörteln, så att insulin frigörs och glukagonfrisättningen saktar ner, delvis ökar de känslan av mättnad, saktar tömningen av ventriklerna.

Det finns också information om att de kan påverka mättnadscentret i hjärnan. En annan stor fördel är att de inte leder till insulinkänslor. DPP4-hämmare minskar effekten av detta enzym och leder till en ökning av effekten av kroppens egna innovationer. De anses vara neutrala. De finns i tablettform och orsakar inte samma illamående som GLP-analoger. Det kan användas vid njursvikt i slutstadiet.

Pioglitazon pioglitazon har lanserats i flera år under namnet Actos. Detta läkemedel påverkar således uttrycket av PPAR-gamma-genen i fettvävnad, vilket indirekt påverkar insulinkänsligheten i levern. Det har också en positiv effekt på den så kallade levern på grund av övervikt. Preparatet blev en röra när en metaanalys gjordes, vilket visade att det liknande läkemedlet rosiglitazon förmodligen ökade risken för hjärt-och kärlsjukdomar.

Detta visade sig inte vara sant i verkliga randomiserade försök vid den tiden. Däremot har glitazoner sannolikt skyddande effekter på hjärt-kärlsjukdomar jämfört med SU och insulin, som de sedan jämfördes med. Det har också spekulerats om glitaziner kan orsaka blåscancer. Denna misstanke skrivs nu av. Det finns en viss ökad risk för frakturer hos kvinnor. Problemet med glitaziner är risken för vätskeretention, särskilt i kombination med insulin.

Därför är de inte lämpliga för användning vid hjärtsvikt och makulärt ödem. Ibland kan hjärtsvikt visas med symtom när glitazon sätts in. Pioglitazon är ett mycket effektivt läkemedel för insulinkänslighetsstörningar och kan kombineras med alla andra läkemedel. Sulfonylurea och repaglinisk sulfonylurea började användas under perioden efter morgonen.

Läkemedlen stimulerar bukspottkörteln att frigöra insulin och fungerar bara om du har fungerande insulinproduktion och därför inte fungerar med typ 1-diabetes eller efter många år av typ 2-diabetes. Nackdelar är viktökning på kg och risken för insulinkänslor. Många SU-läkemedel har en lång halveringstid och är förknippade med risken för långvarig insulinföreställning, främst hos äldre personer med nedsatt lever-och njurfunktion.

De leder också till en bestämd viktökning på cirka 2 kg. Ett kortare alternativ är repaglinic novichok, som du tar i måltider, vilket leder till en ökning av blodsockernivån. Risken för hypoglykemi och viktökning är teoretiskt lägre men har inte studerats tillräckligt. Kliniskt manifesteras detta när postprandialt blodsocker ökar ökningen av blodsockernivån efter en kolhydratrik måltid.

Hur du kan förbättra insulinkänsligheten.

Insulinbehandling kräver mycket kunskap om patienten och planeringen av det dagliga livet för att få jämnt blodsocker och undvika höga värden och låga värden av hypoglykemi. Risken för hypoglykemi innebär att det är svårare att uppnå målvärdena och risken för en skyddande tätning som leder till insulinbehandling för viktökning kräver skenor och tid från en sjuksköterska med diabetes.

Tid som kan användas för gruppträning, träningsgrupper, förebyggande arbete etc. Insulin i sig är relativt dyrt och kräver närmare effekter av diabetessköterskor. Tid som kan användas för undervisning, lärande och uppföljningsinlärning. Samtidigt är insulin en mycket effektiv behandling, vilket innebär att du alltid kan sänka dina blodsockernivåer om du bara höjer dosen.

Indikation för insulinbehandling: med högt och symptomatiskt blodsocker under början kan övergående insulinbehandling krävas för att normalisera blodsockret. Vid tecken på insulinbrist efter många år av typ 2-diabetes, viktminskning och ökade blodsockernivåer med samtidig pankreatisk vikt med massbehandling med ovanstående läkemedel vid högdosbehandling för andra akuta sjukdomar, allvarliga infektioner, gangren etc.

NPH, Insum Basal, isolering till natten. Sedan slutet av numret har denna behandlingsregim använts i stor utsträckning för misslyckande av metforminbehandling och ökade fasta värden. NPH i en eller två doser har vi höga värden under dagen under dagen när du äter, ofta applicerad på äldre med många års diabetes, är det bättre att börja med NPH-dosen. Du garanterar insulin under dygnets vakna timmar och minimerar risken för nattlig hypoglykemi.

Om sockret i blodet stiger på kvällen och på natten kan du lägga till en annan dos på eftermiddagen eller ändra den långa analogen. Om du fortfarande har höga värden några timmar efter att ha ätit kan du ge direkt insulin för dessa måltider. Dosen överförs till huvudmålen 1,2 eller 3 gånger om dagen. Regimen kräver regelbundna tider, och du äter ungefär samma mängd kolhydrater för sina fasta måltider dag in och dag ut.

Du måste också se till att dosen ges direkt i samband med måltiden. Det finns ingen flexibilitet och skapar problem om patienten inte vill äta mat.Om det ger en dos av högriskkänslor. Om du minskar dosen eller inte ger den, kommer du att sakna den nödvändiga basdosen. Det kännetecknas av mild hyperglykemi, tidig diagnos eller debut, såsom graviditetsdiabetes och god insulinkänslighet.

Modi kännetecknas av en bukspottkörteltermostat, är felaktig och börjar frigöra insulin vid en högre P-glukos än hos en frisk. Detta leder till mild hyperglykemi, som kan behandlas med en diet. Om kostbehandling är otillräcklig kan SU eller Repaglinid övervägas. Defekt Mody 2 Glukokini är den vanligaste i Sverige, och den förvärras inte med åren och är inte förknippad med komplikationer av diabetes.

Några andra fashionabla typer utvecklas och patienten blir beroende av piller och så småningom också insulin. Det finns förmodligen många feldiagnostiserade patienter. Slumpmässiga barn som minskar diabetes kan automatiskt diagnostiseras med typ 1, och i värsta fall fortsätter de onödig insulinbehandling resten av livet. Det finns förmodligen också en del där typ 2-patienter diagnostiserades som hade högre blodsockernivåer under screening, vid kontroll av en väns blodsockermätare eller vid en efterföljande position efter graviditetsdiabetes.

Klassisk kombinerad endokrin och exokrin pankreasinsufficiens leder till diarre, fet multisektion, viktminskning och typ 1-diabetes. Den vanligaste orsaken är alkohol under pankreatit, utlöst gallsten, celiaki och inflammatorisk tarmsjukdom. Patienten har inte alltid minnen av pankreatit, och i vissa fall passerade de utan tvekan relativt utan symptom. Naturligtvis kan detta också bero på kirurgiskt avlägsnande av hela eller delar av bukspottkörteln.

Det finns också sällsynta former som hemokromatos, Wilsons sjukdom och alfa 1-antitrypsinbrist. I pankreasinsulin har du en absolut insulinbrist, och det första valet är insulin. Speciellt om patienten har svårt att bibehålla vikt. Undvik piller som antingen inte påverkar eller ökar problemet med diarre. Ofta är patienterna mycket känsliga för insulin och svänger starkt med blodsocker på grund av samtidig frånvaro av glukagon med lågt blodsocker och näringsbrister.

En energidiet är viktig. Ofta tolererar du inte för mycket fett. Dessutom är de vanliga rätterna viktiga. Patienten ska behandlas med creon för diarre. Basinsulin och insulin för mat den mest fysiologiskt och största chansen att kontrollera blodsockret är att använda basinsulin och matinsulin. Patienter är ofta känsliga för insulin och har fluktuerande blodsockernivåer.

Novomix 30 och Humalog Mix börjar med E till frukost. Om det fortfarande växer under dagen ökar det med e per vecka. Om tillväxten efter middagen före sänggåendet och höga fasta värden, Lägg till en dos av huvudmålet vid EM eller på kvällen.

Kan tillhandahållas för varje huvudsyfte under dagen.