1177 avslappning barn

Fråga barnet om det är okej, så att du inte bryr dig för mycket. En trumma med armarna på barnets axlar, rygg och armar. Du kan använda både öppna och bundna handflator och fingertoppar. Växla mellan snabbt och långsamt, starkare och lättare tryck. Avsluta massagen genom att stryka barnets rygg och placera handflatorna på barnets rygg och huvud igen.

Massage med en boll, om barnet inte vill att du ska massera med händerna, kan du använda bollen. Det går bra med en vanlig tennisboll, men en mjukare boll, som en uppblåst boll eller en massageboll. Låt barnet ligga på magen i sängen och börja med att vända bollen på tårna. Fortsätt massera hela kroppen från tårna och rulla bollen långsamt. På rygg och axlar kan du trycka lite mer för att slappna av musklerna.

Låt alltid barnet bestämma vad han tycker är bra. Således utför du andningsövningar med barnmedvetenhetsövningar, hjälper oss att fokusera på nuet och vara medvetna om vår kropp. Olika övningar kan göra både vuxna och barn mer koncentrerade, lugna och uppmärksamma. För ett barn bidrar det till att skapa positiva känslor och öka självkänslan. En av de enklaste övningarna du kan göra med ditt barn är en andningsövning.

På så sätt kan du hålla barnet i dina armar eller ligga bredvid varandra och fokusera på andning. Låt det mjuka djuret delta och andas. Du kan också kombinera andning med uppmuntrande ord för barnet. Du kan hitta några bra avslappningsövningar här. Det är lättare att somna med appar och musik. Det finns flera appar för barn med inspelade mindfulnessövningar och tyst musik.

Här är några värda att testa: medvetenhet för barn. Soulbuddy-guidade övningar och tyst musik. Exempel på vitt brus är ljudet från en luftkonditionering eller fläkt. Det kan verka som att sova för ett barn, och de finns också som appar. Spotify har också sagor och sovande musik för barn. Här är en lista för meditation och avkoppling för barn: leksaker ger komfort och säkerhet, så att deras favorit pojke eller flicka filt i sängen är viktigt för många barn.

Således blir de en övergång mellan föräldern och världen utanför. Något som ger ett barn säkerhet när han måste lämna en förälder på kvällen för att sova. Barn som är bundna till ett uppstoppat djur eller sår är vanligtvis mellan 6 och 12 månader gamla. För barn från ett till två år är dessa fysiska föremål nödvändiga för att påminna dem om deras föräldrars säkerhet.

När barn blir lite äldre, ungefär tre eller fyra år, lär de sig att lugna sig, tänka på föräldern och inte så beroende av leksaken. En kort avkoppling här är en övning som ska göras på kvällen innan du lägger dig med ditt barn. Ligga ner eller bekvämt i sängen, se till att det är tyst eller spelar lugn musik, slappna av magen och andas djupt ett par gånger genom näsan, dra samtidigt hela kroppen, från huvud till tår och lyft dina armar och ben från sängen.

Håll andan och fortsätt att omfamna så länge han känner sig bekväm. Andas ut och låt kroppen sjunka ner på sängen. Känn hela kroppen avkopplande och andas normalt. Upprepa ett par gånger. Bris har också bra avkoppling, som innehåller en kroppsdel avkoppling för en kroppsdel. Prata med ditt barn om barnet har svårt att somna, så prata med dem om vad det kan vara.

Påminn dem om att det inte är något konstigt med detta, och att de fortfarande vilar när de ligger i sängen.

Avslappning stress

Det kan hjälpa till att prata med barnet under dagen som var och låta barnet prata. Du kan också prata med ditt barn om imorgon och gå igenom vad som kommer att hända så att barnet känner sig redo. När du ligger på golvet, be barnet att fokusera på de delar av kroppen som verkar väga mer än benen eller armarna, och det känns det hetaste. När barnet känner en förändring och att han eller hon är fri från spänning och vikt, gör detsamma med överkroppen.

Fortsätt göra detta tills alla muskler är avslappnade. För att göra det lättare för barnet att följa instruktionerna kan du anta att han eller hon låtsas vara en robot. Således är det nödvändigt att flytta på ett mycket mekaniskt sätt. För att sedan slappna av blir barnet en trasdocka med en mjuk kropp, fri från muskelspänning. Rejoue Rejoue är en av de roligaste metoderna.

Låt oss kolla in det! Denna metod hävdar att livets väsen består av par motsatser. Vi har värme, dagtid natt, upp och ner, svart och vitt, aktivitet, etc . Dejouet technology samlar avslappningsövningar för barn baserat på dessa par. Övningen använder mycket gungning, vilket bör efterlikna en gungstols rörelse. Således använder barnet nästan alla sina muskelgrupper för att svänga framåt, bakåt, åt sidan och sedan den andra.

Denna dualitet spelar in när barnet måste dra åt vissa delar av kroppen, mjukna och slappna av och koppla av andra. Du kan bara svänga effektivt om din kropp slappnar av. Den andra övningen sträcker sig. Han lär små barn att skilja mellan stretching och avkopplande upplevelser.Till exempel kan du be barnet att sträcka armarna ut till sidorna så mycket som möjligt i några sekunder och stanna i denna position.

Uppmuntra sedan barnet att slappna av långsamt.

Han eller hon kommer att känna en klagande känsla efter det flera gånger. Avslappningsövningar för barn som kan hamna hos vänner hemsöker ibland barn och de är svåra att lugna ner. Det är också mycket svårare för dem att fokusera och fokusera på så mycket lekfullhet. Detta är en mycket enkel uppgift att göra. Sätt på avkopplande musik i bakgrunden och dela barngruppen i par.

Guidad avslappning

Barnet ska ligga på golvet medan det andra barnet använder en fjäder mot sin partners hud tillsammans med musiken. Sedan ändrar de sin position. Det finns en annan åtgärd som liknar detta med en mjuk boll. Detta görs också i par. Barnet ligger på golvet med slutna ögon. Den andra masserar sin partners kropp med en liten mjuk boll på samma sätt som vid applicering av tvål. Visualisera trevliga bilder, om det finns ett område där barn är mycket bra, så är det Fantasi.

De är så fria-vi tror, och vi kan använda detta för att hjälpa dem att slappna av. Ett bra sätt att lugna ner dem är att använda visualisering.