Vilken ayurvedisk medicin är bra för levern

Den prickiga päron, vetenskapligt känd som Opuntia ficus-Indica, är en populär typ av ätbar sås. Dess frukter och juice konsumeras oftast. Det har länge använts i traditionell medicin som en behandling för följande: trötthetssår från leversjukdom. En studie av 55 personer visade att extraktet av denna växt bidrog till att minska symtomen på en baksmälla. Deltagarna upplevde mindre illamående, muntorrhet och aptitlöshet.

De var också halva storleken för att uppleva en svår bakre liten om de konsumerade extraktet innan de drack alkohol, som avgiftas av levern. Studien drog slutsatsen att dessa effekter var förknippade med en minskning av inflammation, som ofta uppstår efter att ha druckit alkohol. En annan studie av möss visade att TAB-uttryck i TAB hjälpte till att normalisera enzym-och kolesterolnivåerna när de konsumerades samtidigt som bekämpningsmedlet, vilket är känt för att vara skadligt för levern.

Efterföljande studier har observerat liknande resultat. En nyare studie på råttor försökte bestämma effektiviteten av prickly pear juice, snarare än dess extrakt, för att bekämpa de negativa effekterna av alkohol. Denna studie visade att saften hjälpte till att minska mängden oxidativ skada och leverskada efter att ha druckit alkohol och upprätthålla stabila nivåer av antioxidanter och inflammation.

Fler mänskliga studier behövs, särskilt med frukt och prickly pear juice snarare än extrakt. Studier hittills har dock visat att prickly pear har en positiv effekt på levern. Sammanfattning: Prickly pear frukt och juice kan hjälpa till med baksmälla symptom genom att minska inflammation. De kan också hjälpa till att skydda levern från skador orsakade av alkoholkonsumtion.

Röda juice är en källa till nitrater och antioxidanter som kallas Payins, vilket kan gynna hjärthälsan och minska oxidativ skada och inflammation. Det är rimligt att anta att rödbetor näring i sig kommer att ha liknande hälsoeffekter. Men de flesta studier använder rödbetorjuice. Du kan juice själv eller köpa rödbetasaft i butiken eller online. Flera råttstudier har visat att rödbetasaft hjälper till att minska oxidativ skada och inflammation i levern, samt öka naturliga avgiftningsenzymer.

Även om djurstudier ser lovande ut har liknande studier inte utförts på människor. Andra fördelaktiga hälsoeffekter av rödbetasaft har observerats i djurstudier och replikerats i studier på människor. Men mer forskning behövs för att bekräfta fördelarna med rödbetasaft för leverhälsan hos människor. Sammanfattning: rödbetsjuice hjälper till att skydda levern från oxidativ skada och inflammation, samtidigt som dess naturliga avgiftningsenzymer ökar.

Men forskning behövs på människor. Korsgrönsaker som brysselkål, broccoli och senapsgrönsaker är kända för sitt höga fiberinnehåll och distinkta smak. De har också höga fördelaktiga växtföreningar. Djurstudier har visat att brysselkål och experter med broccolistavar hjälper till att öka avgiftningsenzymer och skydda levern från skador. En studie av mänskliga leverceller visade att denna effekt kvarstod även när kål kokades i Bryssel.

Studien visade att mössen som åt broccoli utvecklade färre tumörer eller fettmorbiditet än sina motsvarigheter i kontrollgruppen. Mänskliga studier är begränsade. Men hittills ser korsblommiga grönsaker lovande ut som en hälsosam mat för leverhälsan. Försök att steka dem lätt med vitlök och citronsaft eller balsamvinäger för att göra dem till en god och hälsosam maträtt.

Återuppta: Korsblommiga grönsaker som broccoli och rosenkål kan hjälpa till att öka leverns naturliga avgiftningsenzymer, skydda den från skador och öka blodenzymnivåerna. Nötter innehåller mycket fett, näringsämnen som antioxidanten vitamin E och fördelaktiga växtföreningar. Denna komposition är ansvarig för flera hälsofördelar, särskilt för hjärthälsa, såväl som potentiellt för levern.

En studie har visat att en diet med högre nötter är förknippad med en minskad risk för alkoholfri fettsjukdom. Dessutom visade en andra observationsstudie att män som åt mer nötter och frön hade en lägre risk att utveckla NAFLD än män som åt färre nötter och frön. Även om mer avancerade studier behövs, tyder preliminära bevis på att nötter är en viktig livsmedelsgrupp för leverhälsan.

Omvänt var lågt nötintag associerat med en högre risk att utveckla sjukdomen. Fet fisk med fet fisk innehåller omega-3-fettsyror, som är friska fetter som hjälper till att minska inflammation och har kopplats till en lägre risk för hjärtsjukdom. Analysen tyder på att omegafetiska syror hjälpte till att minska leverfetter och triglycerider hos personer med alkoholfri fett eller alkoholfri steatohepatit.

Även om konsumtion av omegarisk fet fisk verkar vara till nytta för din lever, lägger det inte bara till mer omegafetes i din kost. Kopplingen mellan Omegafetter och Omegafetter är också viktig. De flesta amerikaner överstiger rekommendationerna för konsumtion av omegafetes, som finns i många vegetabiliska oljor.

Att äta en hälsosam kost är viktigt för att underlätta arbetet för levern och göra elimineringen av toxiner och metabolismen av fett mer effektiv.

För hög anslutning från omega - 6 till omega-3 kan bidra till utvecklingen av leversjukdomar. Därför är det bra att också minska konsumtionen av omegafetes. Sammanfattning: att äta omegarisk fet fisk har många fördelar för levern. Det är dock lika viktigt att hålla ditt förhållande mellan omega-6 och omega-3 i schack. Olivolja olivolja anses vara ett hälsosamt fett på grund av dess många hälsofördelar, inklusive positiva effekter på hjärthälsa och metabolisk hälsa.

Föreslog för dig: 11 hälsofördelar baserade på vetenskap med olivolja, men har också en positiv effekt på levern. En liten studie som inkluderade 11 personer med NAFL visade att konsumtion av 1 tesked 6,5 ml olivolja per dag förbättrade leverenzymer och fettnivåer. Det höjde också nivåerna av ett protein associerat med positiva metaboliska effekter. Deltagarna hade också mindre fettansamling och bättre blodflöde till levern.

Flera nya studier har funnit liknande effekter av olivoljekonsumtion hos människor, inklusive mindre fettansamling i levern, ökad insulinkänslighet och ökade blodenzymnivåer i levern. Fettleverhus är en del av den första etappen av leversjukdom. Följaktligen kommer de positiva effekterna av olivolja på leverfett, liksom andra hälsoaspekter, att göra en värdefull del av en hälsosam kost.

Återuppta: Studier visar att konsumtion av olivolja hjälper till att minska leverfettnivåerna, öka blodflödet och öka leverenzymnivåerna. Sammanfattning din lever är ett viktigt organ med många viktiga funktioner, och det rekommenderas att du gör allt för att skydda den. Du kan självständigt påverka din fysiska och mentala hälsa. Text: Lovisa Granberg Ayurveda. De gamla vediska skrifterna berättar om 52 kloka människor som gick till bergen i Himalaya för att lära sig att läka och läka.

Folk tänkte på hur de kunde kontakta gudarna och kom till slutsatsen att de mediterade. Sedan upptäckte de att vi alla bär naturens kraft inuti oss om vi bara vågar lyssna och lita på vår kropp. Ayurveda - hälsoläran bygger på dessa mäns förståelse och teorier. Ayurveda är förmodligen mer än 5 år gammal, och det gamla holistiska hälsosystemet används fortfarande, mestadels i Indien.

Där lärs Ayurveda i hundra skolor, och denna traditionella asiatiska medicin utförs tillsammans med västerländsk medicin och är delvis integrerad. Den ayurvediska läran betonar att din kropp är ditt tempel som du tar hand om dig själv, och du måste ge din kropp god näring, uppmärksamhet och vård varje dag. Ayurveda ser kroppen, själen och sinnet som en kontinuerlig helhet. Alla delar är ständigt närvarande och påverkar varandra.

Allt är anslutet. Vata, Pitta eller Kapha vi är alla olika och har därför olika behov när det gäller träning, stimulans, aktivitet och kost.

Därför, enligt Ayurveda, är människor indelade i tre grupper beroende på kroppstyp. Dessa tre arketyper med olika dynamiska krafter kallas Doshor och kallas Sanskrit vata, pitta och kapha. Vilken typ du tillhör beror på den egenskap eller kroppsdel som dominerar.

Levern är ett av de viktigaste organen i din kropp.

Vata betyder rörelse, Pitta för förbränning och energi och kapha för långsamhet och struktur. Våra skillnader är på varje sida. Genom att förstå kroppstyper kan vårt förhållande förbättras. När vi ser våra skillnader som tillgångar istället för problem kan vi bättre smälta in i vår omgivning. Ayurvediska läkare brukar ta en puls och ställa många frågor om vanor för att ta reda på vilken dosha eller kombination av Dosha dominerar en person.

Ibland görs diagnosen av en obalans eller sjukdom också med hjälp av astrologi och läsning av händerna och auraens linjer. Magen måste arbeta i kroppen i kroppen, till exempel med flera saker som stress, sömnbrist, en felaktig daglig rytm och en felaktig diet. Om du har en näringsbrist är den synlig på din hud, ditt hår, dina naglar och dina ögon. Kroppen kommunicerar ständigt med dig och skickar signaler så att du kan ta hand om det och upptäcka obalansen.

Ayurveda handlar om att förebygga olägenheter och är redan organiserad, så du behöver inte bli allvarligt sjuk.