Varför får man inte dricka nocco gravid

Vad är viktigt att tänka på? Äta för att undvika eller minska, vi börjar med den svaga biten av vilken mat som är bra att undvika eller minska när du är gravid, samt varför du bör undvika det. Alkohol bör undvikas helt under graviditeten, eftersom det kan skada barnet. Du vet inte om det finns en viss mängd alkohol som kan drickas under graviditeten, så du kommer att rekommendera det helt.

I vissa alkoholfria produkter, till exempel. Rätter som innehåller alkohol, dvs. Köpt, rökt, rökt eller vakuumförpackad fisk måste förpackas i högst en vecka för att anses vara säker att äta, så var alltid noga med att kontrollera förpackningsdatumet. Undvik produkter med kort hållbarhet. Vissa fiskarter kan innehålla skadliga ämnen och bör därför begränsas till tid per år, såsom färsk tonfisk, abborre, gädda, stor hälleflundra, vild lax och strömmande.

Koffein fungerar bra i begränsade mängder, Livsmedelsverket rekommenderar max. Koffein finns i kaffe, te, energidrycker och vissa Cola. Att konsumera Mg koffein per dag, särskilt under tidig graviditet, kan öka risken för missfall, men att redan konsumera Mg per dag kan påverka barnets födelsevikt. Köttet är rikt på mineraler som vi behöver komma in i oss, men det finns också några rekommendationer för gravida kvinnor här.

Många gravida kvinnor mår dåligt, särskilt under den första graviditeten. För att minska risken för illamående kan det vara klokt att äta snacks mellan måltiderna.

Att äta regelbundet hjälper inte bara till med illamående, utan också att hålla sötman och hjälpa dig att äta bara mycket - för att du inte kan bli hungrig mellan målen. Ett gott mellanmål kan vara frukt, en fil eller yoghurt med mysli eller varför inte en rågmacka med leverkaka. Boosta upp med omega-rika livsmedel som lax och avokado. Mat att öka under graviditeten: det är viktigt under graviditeten att äta balanserad och näringsrik mat.

Försök att lägga in onödiga kalorier som godis, snacks och kakor och investera i riktig mat istället. Det finns några saker som är mycket viktiga att komma in när du är gravid. Kontakta alltid din barnmorska om du är orolig för att du inte får tillräckligt med vitamin eller järn. Du bör helst börja äta dem redan när du planerar att bli gravid.

Folsyra finns naturligt i grönsaker, bönor, kikärter, linser, frukt och bär och fullkornsprodukter. För fosterutveckling och blodbildning är det viktigt att du får tillräckligt med folsyra under hela graviditeten. Omegafett under graviditeten är också viktigt för att få en viss typ av omega - 3 DHA-fett.

Gravida kvinnor rekommenderas att begränsa sitt koffeinintag till maximalt milligram per dag eftersom stora mängder koffein kan orsaka missfall eller påverka fostrets vikt.

Det erhålls naturligt genom fet fisk som makrill, sill och lax. D-Vitamin det är också viktigt att få tillräckligt med D-vitamin. Solljus är en viktig källa, liknande vitamin D-berikade livsmedel som mejeriprodukter och margarin. D-Vitamin finns också i fisk och ägg. Järn järn är en annan sak som är mycket viktig när du är gravid. Livsmedel som innehåller mycket järn är till exempel kött, leverkaka, blodpudding och fullkornsprodukter.

Linser, ärtor, bönor, gröna bladgrönsaker och nötter innehåller också järn. Även om du äter mat som innehåller mycket järn, kan du behöva ta ett extra tillskott genom järntabletter. Jod är en annan sak som du behöver när du är gravid. Använd salt med jod, kokt med jod, men kom ihåg att det inte finns för mycket salt. Många salter, såsom gräs, mineral och flingsalt, är inte berikade med jod, så kontrollera förpackningen för saltet du brukar äta.

Sushi kan ätas om den är nymalt. Maten du bör undvika när du är gravid: det som vanligtvis är svårt när du är gravid är inte mängden mat du behöver äta, eller vad du ska äta extra, utan vilken typ av mat du bör undvika. Först och främst finns det två infektioner som kan infektera genom mat, som du bör hålla ett öga på hur gravid du är; Listeria och toxoplasma. Risken för infektion är mycket låg, men om du blir smittad kan infektioner i värsta fall orsaka missfall eller skada på fostret.

Listeria och toxoplasma dör om maten värms upp till rökning. Toxoplasma dör också om maten fryses i tre dagar, men Listeria överlever frysning. Du bör överväga detta för att minska risken för listeria: stekt, rökt fisk och sushi: du kan äta nytillverkade eller nyförpackade livsmedel för att kontrollera förpackningsdatumet. Skivad smörgåsbidrag och kall färdigmat: du kan äta nyförpackade livsmedel, så kontrollera förpackningsdatumet.

Mögel och kittost: du bör undvika denna typ av ost, även om den är gjord av pastöriserad mjölk som Brie, Gorgonzola, Chevre, Vacherol och Taleggio.Hård ost gjord av både pastöriserad och opastöriserad mjölk är bra att äta, detta gäller även fetaost gjord av pastöriserad mjölk.

Därför bör du inte dricka alkohol alls när du är gravid.

Färsk ost i en låda är också bra att äta, eftersom den värms upp under produktionen. Ost i beredning, som värms till bubblande varm, är bra att äta. Vänta med rått nötkött tills det är gravid. Du bör undvika detta för att minska risken för toxoplasma: ät inte rått kött: färgat köttfärs, fjäderfä, fårkött, gris och vilt. Se upp för salami och parmaskinka: om du vill äta torrt, kallrökt eller stekt kött, till exempel parmaskinka eller salami, frys det tre dagar innan du äter.